ГАЙД: КАК ЕМ ЯГОТОВИТСЯ
Что я ем, чтобы сохранить фигуру.15 лет не ем мясо и 5 лет не пью алкоголь.Моя слабость — это мороженое и десерты, и да, я позволяю их себе, но без фанатизма.Моя ежедневная еда однообразная, вкусная и высокобелковая: яйца, морепродукты, много овощей, иногда сыр, есть фрукты с греческим йогуртом, творогом, стараюсь также добавлять бобовые и орехи, обязательно включаю медленные углеводы, во всём нужна мера и соблюдение КБЖУ — вот и весь секрет.
ВНУТРИ
01что на моей тарелке: завтраки и обеды
02продукты, которые я покупаю снова, с фото упаковок
03как я читаю состав и на что смотрю
04где есть без мяса в моих городах
«Не хочешь сахар — сразу скажи: нет.»
«Не любишь острое — говори об этом до заказа.»
«Обожаю греческий йогурт с хорошим составом по белку и 0% сахара.»